Menu Đóng

Dinh dưỡng có ảnh hưởng thế nào đến chứng ADHD

Dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến ADHD

ADHD thông thường cần chú ý đến các chế độ tập luyện, giao tiếp, các kỹ năng nhưng chế độ ăn uống, dinh dưỡng cũng là điều cần lưu ý hết sức. Vậy dinh dưỡng có ảnh hưởng như thế nào với người mắc ADHD?

Xem Thêm: Hiểu sơ bộ về ADHD

1. Chứng rối loạn tăng động và giảm chú ý (ADHD)

Chứng ADHD là một rối loạn phát triển thần kinh liên quan đến sự không tập trung, hiếu động thái quá và bốc đồng cảm xúc. Đây là một trong những trạng thái rối loạn phổ biến nhất mà trẻ em có thể mắc phải. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến nhiều người lớn.

Nguyên nhân chính xác của vẫn chưa được xác định rõ ràng nhưng đa số được xác định chủ yếu từ di truyền, tiếp xúc môi trường độc hại, dinh dưỡng. ADHD có ảnh hưởng đến cuộc sống rất nhiều trong việc: hạn chế giao tiếp, kiềm chế cảm xúc…

Không thể điều trị dứt điểm ADHD mà chỉ có thể sống chung, tiến hàng trị liệu và thay đổi các thói quen, tập luyện khoa học đồng thời thay đổi chế độ dinh dưỡng cũng có thể kiểm soát được các triệu chứng gây nên bệnh.

2. Dinh dưỡng và ảnh hưởng hành vi

Các nhóm chất trong thực phẩm có ảnh hưởng đến hành vi hay không vẫn đang là một đề tài gây tranh cãi của nhiều nhà nghiên cứu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cũng đã nhận định rằng với một số loại thực phẩm nhất định có ảnh hưởng đến hành vi của con người. Thiếu hụt hoặc thừa các vitamin, dưỡng chất cũng có khả năng làm hành vi chậm đi, tăng nhanh so với bình thường, bạo lực hơn do dư thừa năng lượng… Do đó việc dinh dưỡng cũng có phần nào ảnh hưởng tới người mắc ADHD bởi ADHD chủ yếu là hành vi.

3. Nghiên cứu bổ sung

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý không có chế độ ăn uống cân bằng và thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nên các trẻ em này cần được cân bằng và điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng cho hợp lý. Chủ yếu bao gồm: Acid amin, vitamin, chất khoáng, acid béo omega-3.

– Acid amin: Mỗi tế bào trong cơ thể cần acid amin để hoạt động. Trong số những chất này, acid amin được sử dụng để tạo ra chất dẫn truyền thần kinh hoặc tạo ra các phân tử tín hiệu trong não. Đặc biệt, acid amin phenylalanine, tyrosine và tryptophan được sử dụng để tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh dopamine, serotonin và norepinephrine.

– Vitamin và chất khoáng: được bổ sung sẽ giúp làm giảm các triệu chứng

– Acid béo omega-3: Trẻ bị rối loạn tăng động, giảm chú ý thường có lượng acid béo omega-3 thấp hơn so với trẻ bình thường. Omega-3 cả thiện khả năng tập trung hoàn thành các công việc, nhiệm vụ, giảm bớt sự bồn chồn, bốc đồng và hiếu động.

4. Nghiên cứu loại bỏ

Việc loại bỏ nhiều nhóm thực phẩm có ảnh hưởng đến ADHD bao gồm: phụ gia thực phẩm, chất bảo quản, chất ngọt, thực phẩm gây dị ứng.

– Salicylat và phụ gia thực phẩm

– Chất màu nhân tạo và chất bảo quản

– Đường và chất ngọt nhân tạo

Có thể nói dinh dưỡng ảnh hưởng thế nào đến ADHD cũng như trong quá trình điều trị ADHD. Do đó cần có một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý!

Sử dụng công cụ test chẩn đoán ADHD ở trẻ có độ chính xác và tin cậy cao!