Menu Đóng

Sống chung với ADHD như thế nào

Sống chung với ADHD như thế nào

5 quan niệm sai lầm phổ biến về ADHD

Rối loạn tăng động giảm chú ý ( ADHD ) được biểu hiện bằng khó tập trung, tăng động/ bốc đồng, vô tổ chức, khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp và các triệu chứng khác làm suy giảm hoạt động bình thường. Điều trị và thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng để bạn có thể sống tốt với ADHD.

Những người bị ADHD có thể được nhìn nhận như thế nào

Những người mắc chứng ADHD thường thiếu tập trung, lơ là trong công việc, nói nhiều , bồn chồn và hành động bốc đồng.

Trẻ em thường có biểu hiện tăng động giảm chú ý và khi lớn tuổi, chúng có thể gặp khó khăn hơn trong việc chú ý, dẫn đến khó khăn trong học tập.

Rối loạn thường bị người khác hiểu nhầm. Những người không hiểu về các triệu chứng có thể cho rằng trẻ ADHD là trẻ không có động lực, lười biếng hoặc có vấn đề. 1Người lớn mắc chứng ADHD có thể bị coi là vô trách nhiệm hoặc bay bổng vì họ phải vật lộn để nhớ các chi tiết hoặc nghĩa vụ quan trọng và họ gặp khó khăn trong việc thực hiện nhiệm vụ.

Bạn có thể làm gì 

Tự trấn an bản thân rằng tất cả những cảm xúc này là bình thường, ngay cả khi chúng gây đau đớn vào thời điểm đó.

Nói chuyện với người khác về cảm giác của bạn và sẵn sàng yêu cầu giúp đỡ.

Tìm một nhóm hỗ trợ ADHD trong khu vực của bạn. Gặp gỡ những người khác đã trải qua trải nghiệm tương tự là rất hữu ích.

Cân nhắc làm việc với một nhà trị liệu có hiểu biết về ADHD

ADHD và các vấn đề về hành vi.

Quản lý các triệu chứng của bạn khi sống chung với ADHD

Hợp tác chặt chẽ với các chuyên gia y tế để tìm ra các lựa chọn điều trị tốt nhất cho bạn. Đừng ngần ngại lên tiếng khi điều gì đó không hiệu quả và sẵn sàng đặt câu hỏi về những gì bạn có thể trải qua khi điều trị.

Điều quan trọng là phải tiếp tục quản lý và theo dõi các triệu chứng của bạn ngay cả khi bạn cảm thấy như thể phương pháp điều trị  đang hoạt động tốt. Các triệu chứng của bạn có thể thay đổi theo những thay đổi trong môi trường sống hoặc ADHD của bạn có thể thay đổi khi bạn lớn lên.

Tiếp tục liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ điều trị của bạn về bất kỳ thay đổi nào bạn gặp phải hoặc bất kỳ khó khăn nào bạn nhận thấy.

Nếu bạn đang dùng thuốc, có thể có những lúc bạn cần thay đổi liều lượng của mình hoặc thay đổi hoàn toàn thuốc. Hoặc, bạn có thể thấy hữu ích khi bắt đầu trị liệu khi thay đổi công việc.

Bạn cũng có thể thử nghiệm nhiều cách thay đổi lối sống. Ví dụ, theo dõi chặt chẽ các triệu chứng của bạn có thể giúp bạn nhận ra rằng bạn cần có cấu trúc hơn trong cuộc sống để có thể dành ít thời gian hơn cho việc tìm kiếm các vật dụng bị thất lạc. Thêm nhiều cấu trúc và sắp xếp có tổ chức, có thể là chìa khóa giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình tốt nhất.

Sống tốt với ADHD là theo dõi các triệu chứng của bạn và tích cực làm việc để tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn. Với sự hỗ trợ và điều trị phù hợp, bạn có thể tạo ra một cuộc sống cho phép bạn đạt được tiềm năng lớn nhất của mình.

Xem thêm: Hiểu sơ bộ về ADHD