Menu Đóng

Dấu hiệu nhận biết trầm cảm qua từng giai đoạn

Dấu hiệu nhận biết trầm cảm qua từng giai đoạn

Trầm cảm gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và đời sống tinh thần của người bệnh. Bệnh trầm cảm được chia ra làm các giai đoạn, phân loại dựa trên nhiều yếu tố, bao gồm các triệu chứng bạn gặp phải, mức độ nghiêm trọng và tần suất xuất hiện của chúng.

1. Giai đoạn trầm cảm nhẹ hay còn gọi là trầm cảm cấp độ 1

Trầm cảm nhẹ thường khiến bạn cảm thấy buồn bã, mệt mỏi. Các triệu chứng có thể xảy ra trong nhiều ngày và đủ để làm ảnh hưởng tới các hoạt động bình thường của bạn. Các triệu chứng của trầm cảm cấp độ 1 thường gặp là:

  • Thường cảm thấy khó chịu hoặc tức giận
  • Có cảm giác tội lỗi và tuyệt vọng
  • Cảm thấy tự ti
  • Mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng thích
  • Khó tập trung tại nơi làm việc
  • Thiếu động lực
  • Ngại hoặc không muốn giao tiếp với người khác, kể cả những người thân quen
  • Thay đổi giấc ngủ như buồn ngủ ban ngày, ngủ rất nhiều hoặc mất ngủ
  • Thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản
  • Thay đổi cảm giác thèm ăn, có thể dẫn tới việc ăn rất nhiều hoặc không muốn ăn gì
  • Thay đổi cân nặng không theo chủ ý. Tăng cân hoặc giảm cân không trong tầm kiểm soát.

Những triệu chứng tâm lý có thể ít được chú ý và thường hay bị bỏ qua. Đôi khi bạn có thể thấy một số dấu hiệu của cơ thể như toàn thân đau mỏi, đau khớp, đau đầu, khó thở. Điều này khiến bạn nghĩ mình đang gặp phải dấu hiệu của bệnh gì đó và đi khám nhưng lại không tìm được nguyên nhân gây bệnh cụ thể. Thực ra, đây là các biểu hiện của chứng trầm cảm.

Chứng trầm cảm nhẹ không quá nguy hiểm và hoàn toàn có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh lối sống, tác động tâm lý và không cần sử dụng tới thuốc. Tuy nhiên, trầm cảm nhẹ sẽ không tự biến mất. Do đó, bạn cần phải chú ý tới các dấu hiệu trầm cảm và tác động kịp thời, tránh tình trạng bệnh có thể tiến triển sang dạng nặng hơn.

2. Giai đoạn trầm cảm vừa hay trầm cảm giai đoạn 2

Trầm cảm vừa có những triệu chứng tương tự như trầm cảm nhẹ nhưng tần suất cao hơn và mức độ nặng hơn.

Ngoài ra khi đang ở giai đoạn này, bạn sẽ cảm thấy:

  • Dễ bị tổn thương lòng tự trọng
  • Giảm khả năng tập trung, khả năng làm việc
  • Hay cảm thấy nhạy cảm
  • Lo lắng thái quá

So với trầm cảm nhẹ, trầm cảm vừa có các dấu hiệu dễ nhận biết hơn và gây ảnh hưởng tới cuộc sống cũng như công việc của bạn, làm giảm khả năng giao tiếp xã hội cũng như chăm sóc gia đình.

Trầm cảm vừa có thể dễ dàng nhận thấy hơn. Ở giai đoạn này, phương pháp trị liệu tâm lý vẫn là phương pháp hiệu quả nhất. Nếu tìm và giải quyết tận gốc nguyên nhân gây trầm cảm, bạn có thể không cần sử dụng tới thuốc đặc trị.

Dấu hiệu nhận biết trầm cảm qua từng giai đoạn

3. Giai đoạn trầm cảm nặng không kèm theo loạn thần

Giai đoạn trầm cảm nặng thường kéo theo các triệu chứng khiến mọi người xung quanh cũng có thể dễ dàng nhận ra như:

  • Sắc mặt u uất, buồn bã kéo dài
  • Chậm chạp hoặc dễ kích động
  • Luôn mất tự tin
  • Cảm thấy mình vô dụng hoặc thấy có tội lỗi
  • Tự làm tổn thương bản thân hoặc người xung quanh
  • Trầm trọng hơn, người bệnh có thể có suy nghĩ muốn tự tử hoặc hành vi tự tử.

Người bị bệnh trầm cảm ở giai đoạn này thường có 3 triệu chứng điển hình của giai đoạn trầm cảm nhẹ hoặc vừa, cộng thêm ít nhất 4 triệu chứng nặng khác. Thời gian có các triệu chứng phải kéo dài ít nhất 2 tuần, nếu có triệu chứng đặc biệt không cần đến 2 tuần; ít có khả năng hoạt động xã hội, nghề nghiệp và công việc gia đình.

4. Trầm cảm loạn thần

Triệu chứng trầm cảm nặng thường là hoang tưởng, xuất hiện ảo giác chẳng hạn như nghe thấy tiếng nói, âm thanh lạ, tưởng tượng có người theo dõi hay có tai họa sắp xảy ra

Trầm cảm nặng hoặc trầm cảm kèm theo loạn thần đòi hỏi phải có sự can thiệp y tế càng sớm càng tốt. Khi có những biểu hiện loạn thần hoặc hành vi tự làm tổn thương, ý nghĩ tự sát người bệnh cần được thăm khám bởi các bác sĩ chuyên khoa tâm thần và các chuyên gia tâm lý để tìm ra nguyên nhân cũng như đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

5. Các dạng trầm cảm khác

Các triệu chứng của trầm cảm không điển hình, thường được che đậy bởi những triệu chứng cơ thể hoặc tình trạng rối loạn hành vi như đau đầu, đau lưng, đau bụng. Theo thống kê, tỉ lệ mắc trầm cảm ẩn ở các quốc gia trên thế giới chiếm khoảng 70% bệnh nhân đến khám, thường gặp ở nữ giới nhiều hơn nam giới.

Nên làm gì khi có biểu hiện trầm cảm?

Điều đầu tiên cần làm là bạn nên chia sẻ với người thân và các chuyên gia tâm lý. Ai cũng có thể mắc trầm cảmtrầm cảm sẽ không thể tự hết. Do đó hãy chia sẻ để chuyên gia tìm được nguyên nhân gốc gây bệnh và cho bạn những lời khuyên, phương pháp tác động tâm lý hiệu quả, giúp bản thân thoát khỏi chứng trầm cảm và trở lại với cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc.

Xem thêm: Các triệu chứng tự kỷ ở trẻ

Đặt lịch miễn phí