Bí quyết rèn luyện não bộ trong học tập

Sau đây tôi xin chia sẻ những cách rất là cụ thể, những Bí quyết rèn luyện để làm sao bạn có thể khai thác được bộ não, tận dụng được tiềm năng mà bộ não bạn vốn có trong học tập.

Trước tiên bạn cần phải hiểu được cấu tạo của bộ não mình được cấu tạo bởi hai bán cầu não bao gồm bán cầu não trái và bán cầu não phải, hai bán cầu này xử lý chức năng hoàn toàn riêng biệt với nhau. Bán cầu não trái xử lý về toán học, logic, lập luận, sự kiện, ngôn ngữ và bán cầu phải thiên về nghệ thuật nhiều hơn. Ví dụ: Âm thanh, màu sắc, tưởng tượng, mơ mộng, sáng tạo, tình cảm,…thì dựa trên các nguyên lý đó tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách thức làm sao để kết hợp hai bán cầu này lại trong việc học tập của bạn thì lúc đó bạn sẽ đạt được hiệu quả cao nhất.

Bí quyết 1: Khí oxy

Bộ não người chiếm khoảng 3% trọng lượng cơ thể nhưng lượng oxy cần chiếm tới 20% cơ thể nhưng 20% này cũng chỉ đủ để duy trì sống bộ não. Trong việc học, đặc biệt là những lúc bạn cần phải tập trung rất là cao độ, bạn cần phải suy nghĩ căng não ra thì lúc này bộ não cần tới hơn 30% oxy

Vậy làm sao để đưa thật nhiều oxy vào bỗ não của bạn để giúp nó hoạt động một cách tối ưu, tôi sẽ đưa ra một vài cách nho nhỏ để các bạn đạt được điều đó:

  • Uống 1 ly nước
  • Trồng cây xanh trong nhà
  • Nhai singum
  • Hít thở sâu là một cách “miễn phí” đưa oxy vào não nhiều hơn

Bí quyết 2: Nghe nhạc khi học bài ở nhà (nhạc không lời)

Khi bạn ngồi học bài, hầu hết những môn học chính trên trường của bạn thiên về não cầu bán trái hoặc khi bạn học bài bạn cần phải sử dụng sự phân tích, tính toán trong đầu rất là nhiều thì chính lúc đó bán cầu não phải không làm gì cả hoặc làm việc tự nhiên của nó là mơ mộng, tưởng tượng, sáng tạo,…nên dẫn đến thường xuyên bạn rất mất tập trung khi mà học bài.

Chính vì vậy bạn hãy cố gắng nghe nhạc, âm nhạc chính là một chức năng của bán cầu não phải và khi bạn nghe nhạc tức là bán cầu não phải của bạn có việc để làm và sẽ khiến cho việc học của bạn tập trung tốt hơn.

Một số mẹo nhỏ chọn nhạc không lời sau đây:

  • Tiết tầu của bài nhạc
    • Không quá nhanh
    • Không quá chậm
    • Hơi nhanh một chút
  • Nhạc phù hợp: Chọn bài nhạc khi nghe cảm thấy thoải mái nhất, học hiệu quả nhất
  • Bạn có thể tham khảo nhạc Baroque vì nó tốt cho sóng não của chúng ta bởi vì tiết tấu của nó tương đối là nhanh và tương đối trùng với sóng não của chúng ta khoảng 60 nhịp/ 1 phút

Bí quyết 3: Tập thể dục mỗi ngày 30 phút và đặc biệt vào buổi sáng

Lưu ý: Không tập thể dục quá sớm vào buổi sáng vì lúc này cây thải ra khí CO2, khí cacbonic không tốt cho bộ não của bạn, bạn nên tập thể dục vào lúc 5h30 – 6h là thời gian lý tưởng nhất.

Bí quyết 4: Tư thế ngồi học

Nếu ngay từ nhỏ mà bạn ngồi không đúng tư thế thì càng ngày lớn lên tư thế ngày càng sai đi thì nó ảnh hưởng rất là lớn đến nhiều về mặt sức khỏe của bạn, về cột sống, về mắt , cận thị,…cho nên bạn cần phải chú ý tư thế ngồi khi học bài để điều chỉnh cho phù hợp hơn.

Bí quyết 5: Không gian học phù hợp

Không có một không gian học nào gọi là tối ưu, mà chỉ có không gian phù hợp nhất với mỗi người khác nhau mà thôi.

VNNP Edu : st

Comments