Menu Đóng

Trầm cảm sau sinh – hậu quả và phòng ngừa

Về cơ bản, trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc tiêu cực, liên quan đến những suy nghĩ, cảm giác mệt mỏi, buồn chán và lo lắng xuất hiện sau sinh. Dạng trầm cảm này có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài, thậm chí có thể không tự hết nếu không có biện pháp can thiệp.

Trầm cảm sau sinh thực chất không phải là chứng bệnh hiếm gặp. Theo một thống kê công bố gần đây, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm chiếm khoảng 15% trong 3 tháng đầu và 15 – 25% trong 12 tháng sau sinh.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng có thể hình dung được trầm cảm sau sinh sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý, tình cảm, hành vi của người mẹ. Không chỉ vậy, những đứa trẻ có mẹ bị trầm cảm sau sinh cũng phải chịu rất nhiều thiệt thòi và tác động tiêu cực.

Trầm cảm sau sinh

Đối với người mẹ

Nếu người mẹ bị trầm cảm sau sinh thì gia đình tuyệt đối không thể thờ ơ, chủ quan, để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc. Bởi lẽ, trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng tới sức khỏe, hành vi, tâm lý của người mẹ như:

  • Tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy tim.
  • Hệ miễn dịch suy yếu, mẹ có thể dễ bị cúm, cảm lạnh
  • Tâm lý tự ti, cho rằng mình là gánh nặng của mọi người và dễ có hành vi tự tử
  • Rối loạn tâm thần, suy nghĩ lẫn lộn, ảo giác thị giác – thính giác
  • Sát hại con, đây là hậu quả nghiêm trọng nhất đối với những người bị trầm cảm sau sinh nặng.

Đối với em bé

Bên cạnh những ảnh hưởng tiêu cực của trầm cảm sau sinh tới người mẹ thì những đứa trẻ có mẹ trầm cảm cũng chịu tác động không nhỏ tới nhận thức, hành vi sau này.

  • Dễ bị kích động, rối loạn giấc ngủ
  • Nhút nhát, khó kết bạn khi đến tuổi đi học
  • Luôn tự ti, lo âu, sợ hãi, tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỷ ở trẻ em
  • Chậm phát triển trong nhận thức

Đối với người chồng:

Những người chồng có vợ mắc trầm cảm sau sinh cũng có xu hướng trầm cảm cao hơn những người bình thường. Họ hay cáu gắt, nóng giận và thường cảm thấy mệt mỏi, nhất là với những người lần đầu làm cha. Đôi khi các ông bố này cũng cảm thấy khó khăn khi chăm sóc con và hỗ trợ vợ, do đó càng ngày họ càng muốn xa lánh vợ con của mình hơn.

Phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh

Hậu quả của trầm cảm sau sinh đến hạnh phúc gia đình là rất lớn. Vậy làm sao để phòng ngừa trầm cảm sau sinh?

Theo các chuyên gia tâm lý, để hạn chế trầm cảm sau sinh, việc chuẩn bị tốt về kiến thức, kỹ năng, và tâm lý sẵn sàng làm cha mẹ của những cặp vợ chồng trước khi có em bé là vô cùng quan trọng. Hãy cùng đồng hành, yêu thương và san sẻ với nhau trong suốt quá trình thai nghén và sinh nở cũng như chăm sóc con sau này.

  • Thăm khám sức khỏe tổng quát, sàng lọc trước sinh và khám thai định kỳ để phòng ngừa những dị tật bẩm sinh của trẻ, tránh các nguy cơ gây nên tâm lý bi quan, tiêu cực cho mẹ.
  • Tham gia lớp học tiền sản dành cho vợ và chồng để trang bị đầy đủ kiến thức, kỹ năng làm cha mẹ hiện đại cũng cách nhận biết, phòng tránh trầm cảm.
  • Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý. Có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.
  • Tránh làm việc, học tập quá sức, đặc biệt trong giai đoạn mang bầu
  • Thường xuyên vận động, luyện tập thể thao để gia tăng sức khỏe, tâm lý vững vàng
  • Trò chuyện cùng bạn bè, người thân hoặc các chuyên gia tâm lý nếu cảm thấy không thoải mái hoặc tâm lý có vấn đề.
  • Hãy suy nghĩ tích cực, lạc quan, tìm kiếm những điều mình yêu thích và dành một chút thời gian riêng cho bản thân sau khi sinh con.

Hy vọng qua bài viết, bạn đã nắm được một số thông tin quan trọng về trầm cảm sau sinh.

Xem thêm: Trầm cảm sau sinh có nguy hiểm không

Đặt lịch miễn phí